admin 相信不少人都有这样的经历：运动后的一到三天，练过的部分肌肉会特别酸疼或者僵硬；偶尔“暴走”一天，后面几天也会感到僵硬或酸痛，这种状态在专业领域叫DOMS（延迟性肌肉酸痛）。曾有几位研究肌肉疼痛的专家用实验得出结论，认为运动后特别是高强度的运动后产生的延迟性肌肉酸痛，根本原因在“筋膜”——筋膜是贯穿人体各个部位的一层结缔组织，它呈网状结构遍布全身，包裹缠绕在人体所有肌肉、骨骼、血管、神经、内脏的表层，人的一举一动包括内脏活动都会牵扯到筋膜，而运动导致了筋膜的变化，筋膜不适应这个变化或者受了伤，由此出现了酸痛感。
公开资料显示，HYPERICE公司在DMS（电动深层肌肉刺激仪）的基础上简化出手持肌肉放松设备，2017年开始进入中国市场，被各品牌纷纷效仿并开始流行——因这款设备外形似枪，被称为“筋膜枪”。
作为一种新兴产品，筋膜枪的作用效果尚未得到权威医学理论印证，但大量对照实验表明，适宜的外部机械振动作用于人体，可一定程度放松肌肉系统，使其恢复到正常生理状态。而筋膜枪通过高频震动，刺激深层肌肉、筋膜和软组织，使紧张的肌肉、筋膜等得以延展舒张，加速循环代谢，还能够预防和缓解DOMS。
2023年9月，《消费者报道》在京东商城自营店及官方旗舰店等渠道搜寻出热卖的18款筋膜枪，包括迷你筋膜枪（又称“mini筋膜枪”）和专业筋膜枪，汇总了10多万条关于筋膜枪的消费评价情况并进行分析，看看哪款筋膜枪才是让肌肉延展舒张的好帮手。
京东京造、京东健康甄选、飞利浦Keep、匹克、汤姆森（TOMSON）、PICOOC有品、小米米家、奥克斯（AUX）、麦瑞克（MERACH）、KONKA 康佳、skg、沃乐WOLONOW、未野AGVIEE
外观设计10%、质量做工20%、便携及续航15%、使用感受20%、放松效果20%、消费者满意度15%
注:1.产品的价格、型号、评价数据来源于2023年9官方渠道，仅供参考；
2.表中分数由消费者的好评情况换算成10分制，以主观评价为主，不涉及产品的原材料、工艺、技术等客观因素。
3.分数仅评价产品在本次分析中的结果，不代表该产品在其它时段及其它渠道的评价情况，也不代表该品牌其他型号产品的情况。
本次CCR口碑报告中，得分第一的是麦瑞克（MERACH）筋膜枪专业级按摩器。
麦瑞克创立于2018年5月,是中国领先的运动科技公司, 也是国家体育总局训练局合作伙伴，专注提供软硬服一体化的解决方案,专业研发跑步机、动感单车、椭圆机、划船机、筋膜枪等硬件产品。产品介绍页面显示，这款麦瑞克筋膜枪有10mm按摩深度，相比普通筋膜枪，能更深入松弛肌肉组织达到更深层次的放松。
这款筋膜枪在质量做工、使用感受方面的评价均不错，各项目得分较为均衡。消费者评价：“刚骑完自行车，大腿酸疼，说实话，我被舒服到了”“打击力度大，续航也可以，运动后捶打一下，缓解肌肉酸痛，效果很好”“产品做工精细，用起来效果也非常的好，现在肌肉也不酸痛了”“这款麦瑞克的不大不小，力度深度都够用，适合给父母做按摩放松用，如果能把圆头升级为硅胶头就更完美了！”
但是，也有消费者提到这款筋膜枪振动很硬，以及握持不够舒适：“1.8米的个头，手握得还是不舒服，没法握紧的感觉，一档时震动就感觉偏大，而且击打效果偏硬”“握把又滑又难握，还是个扁的，手根本用不上劲，握一会手就酸”。
消费者对这款产品的各方面都比较满意：“振动频率合适，按摩后非常舒服”“有的时候练的肌肉特别酸，除了自己拉伸之外，还很酸的时候，打一打非常好用”“外观做工很精致，接缝都比较整齐，细节很到位，按摩很舒服，一般我用一档就很有感觉”“很好方便携带，震动感很强，舒适好用，力度适中”“用起来很顺手，而且力度够用，会有提示力度范围，很人性化”“一档已经很适合我们轻微运动的，三挡连手都会震麻”。
未野这个品牌鲜少有广告宣传，但通过健身人士的发贴推荐，该品牌的筋膜枪在运动健身圈声名鹊起。据未野官网介绍：AGVIEE未野秉承“忠于性能，至纯至一”非常规运动理念，结合多年电机马达技术积累，及智能方案研发经验，打造属于专业发烧友的“非常规”精品，让未野在国内、美国、日本等国家众测与销售中，收获了来自专业发烧友和众多媒体的高度评价。
但有消费者评价道：“使用过程中，无论是哪个档位，都存在震手现象，后面板显示模糊，观察起来十分费力，我才用了七分钟，就从两格电掉到一格电，续航很差，最关键，按摩小腿使用不到一分钟后期小腿疼痛”“还可以，就是续航能力没那么长”“重量对男士没问题，女士使用偏重些。”
当然，也有不少消费者认同这款产品的按摩效果：“小腿肌肉总是肌紧张，跟团在一起一样，用了几分钟腿很轻松很舒服，开机声音也很小，挺安静的”“力度均匀不损筋，去除身体疲劳，很好用”“集中在电机和震频的优化，其他多余的功能没有，实测确实击打很稳定，深层的肌肉也能被按摩到，特别舒服”“颜值没话说，磨砂质感，不振手，重量合适，按摩效果简直了，直达深层肌肉，振动频率合适”。
看到这里，不少消费者可能会对筋膜枪产生购买需求，《消费者报道》特地整理了一些选购小知识，希望能让大家选到合适的筋膜枪。
一是要看自身的受力程度。常规筋膜枪或专业筋膜枪能放松深层肌肉和筋膜，对于缓解运动后的DOMS有相对比较好的效果，振幅冲程至少要10mm。迷你筋膜枪主要针对的是浅层筋膜和肌肉，所以对筋膜枪的冲程要求相对较低，振幅冲程一般在6~8mm左右。不管是振幅还是冲程，主要指的是按摩头的冲击距离，即筋膜枪的按摩深度，一般情况下，振幅冲程大，按摩深度也越深，更能深入肌肉层进行按摩。如果只是轻度使用，选择mini筋膜枪就可以了；如果是健身爱好者或者肌肉比较大块，可选择常规筋膜枪或专业筋膜枪。
二是要看按摩头的材质。筋膜枪的按摩头直接跟皮肤接触，材质很大程度上决定了舒适度。目前市面上大多数筋膜枪按摩头选用的是硅胶材质，耐脏、耐磨，也比较亲肤。另外有部分选取eva材质，相较硅胶材质较易脏，长期使用也易损坏。还有的筋膜枪会用塑料材质，塑料的按摩头比较硬，没有弹性和缓冲，使用体验相对较差。因此，如果想要更多舒适感，最优选择还是硅胶材质。
此外，专业筋膜枪的使用一定要注意方式方法，首次使用需要留意说明书或在专业人士的指导下用，循序渐进，否则有可能会产生损伤，适得其反。